Espinafre como protagonista do prato

Espinafre como protagonista do prato

Hoje, compartilharemos uma receita de quiche de espinafre, na qual esse tipo de verdura é o protagonista do prato. O espinafre é um alimento que pode ser usado em diferentes preparações, como por exemplo: tortas e quiches, sopas, refogados, sucos, etc. É rico em vários nutrientes, contribui para o aumento da imunidade e para a…

Benefícios do leite e derivados

Benefícios do leite e derivados

O leite e seus derivados constituem um grupo de alimentos de grande valor nutricional por serem fontes consideráveis de proteínas de alto valor biológico, além de conterem vitaminas e minerais. O consumo habitual destes de produtos lácteos é recomendado, principalmente, para atingir a adequação diária de cálcio, um nutriente fundamental para a formação e a…